你每天都是几点洗澡的?看完才知道这么多年澡都洗错了

摘要: 几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当,而对身体造成极大的伤害。为此,小编整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌,希望大家健康洗澡,度过清凉一夏!

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(来源于Pixabay)


几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当,而对身体造成极大的伤害。


为此,小编整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌,希望大家健康洗澡,度过清凉一夏!

五种洗澡不伤身的方法


1、晚上洗澡尽量不要太晚


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《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。


所以,在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。


另外,《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。


如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急,晚上洗澡以九点为限,只要尽量在九点以前洗就好。


2、夏天洗澡25℃最适合


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冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。


还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,历史上这样的人不少。但要注意,并不是每一个人都适合洗冷水澡。


3、洗澡次数因人而异


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身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。


最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。


4、淋浴时间15分钟较为合理


(图片来源于360图库)


淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合适。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握。


根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。


5、先洗脸,再洗身,后洗头


(图片来源于360图库)


洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗身,最后洗头。


因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了。如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。


而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。


六种情况不宜洗澡


1

血压过低时不宜洗澡


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因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。


2

体质较差女性不能用冷水洗澡


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对于那些身体体质较差的女性,不能用冷水洗澡。否则会因冷的刺激,从而引发感冒、发热等疾病。


3

酒后不宜洗澡


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酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。


酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。


4

运动后不宜立即洗澡


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运动后,要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。


5

发烧时不宜洗澡


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当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。


6

饭后不可立即洗澡


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饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。


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来源:健康圈

(图片来源于网络)

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